Cross fit

je program snage i kondicije koji se sastoji uglavnom od mešavine aerobnih vežbi, kalistenike (vežbi sa sopstvenom težinom) i olimpijskog dizanja tegova. Cross fit se bazira na kratkim, intezivnim raznolikim aktivnostima. Ovaj način treninga vas priprema da budete dobri u više stvari, a ne samo u jednoj.

Mešajući gimanstiku, dizenje tegova, kardio trening, vežbe sa vlastitim telom, pliometriju, funkcionalne pokrete itd. Sveobuhvatno se izaziva telo i uči se novim veštinama svaki dan. Teški treninzi jačaju karakter i odlučnost.

Oprema:

šorts
majica
patike za salu
peškir
voda